خواص توت هندی

کارشناسان تغذیه باور دارند که این میوه از نظر ارزش غذایی یکی از مواد درجه یک می‌باشد. بررسی‌ها نشان می‌دهد که شما با مصرف توت هندی مواردی مانند ویتامین B1 (تیامین)، ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B3 (نیاسین)، ویتامین B5 (پانتووتنیک اسید)، ویتامین B6، ویتامین B12، ویتامین C (اسید اسکوربیک)، فولات، ویتامین E (آلفا توکوفرول) و بتا -کاروتن را دریافت می‌کنید. علاوه بر این، توت هندی یک منبع عالی برای عناصری مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن و فسفر نیز به شمار می‌رود. کوئرستین، وانیلین، پینورزینول، پروکسیرونین، کامپفرول، ایزوسکوپولیتین، bisdemethylpinoresinol و اسکوپولیتین هم از جمله آنتی اکسیدان‌های موجود در این میوه هستند.

تقویت سلامت قلب

قلب یکی از اندام‌های مهم و حیاتی بدن است که حفظ سلامت آن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار می‌باشد. بررسی‌ها نشان می‌دهد وقتی شما از این میوه استفاده می‌کنید، انعطاف پذیری رگ‌های‌تان افزایش پیدا می‌کند. این موضوع باعث می‌شود تا رگ‌ها گشاد شده و در نتیجه جریان خون راحت‌تر عبور کند. انسداد پلاک‌ها و چربی‌ها در میان شریان‌های بدن باعث می‌شود تا قلب برای پمپاژ به خود فشار بیشتری بیاورد. این فشار بیشتر باعث می‌شود تا طیف گسترده‌ای از مشکلات قلبی مانند سکته مغزی و حملات قلبی شما را تهدید کند.

منبع: آسان طب

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: